Achtsamkeitsübungen

Bringe mehr Achtsamkeit in Dein Leben

Hast Du schon einmal das Augenmerk auf die Achtsamkeit gelegt?

Wann warst Du zuletzt achtsam?

Achtsamkeit kannst Du jeden Tag, täglich in Deinen Alltag fliesen lassen.

Zu meinen Kunden sage ich immer, umso achtsamer Du bist , umso entspannter bist Du und Dein Leben.

Es sind wunderbaren kleine Dinge die uns verzaubern lassen.

Die unsere Seele ein lächeln auf die Lippen zaubert.

Wenn Du einfach mal so nachdenkst, die Augen schliest und überlegst,

Was ist Achtsamkeit und wann habe ich es erlebt ?

Schreibe es dir einfach auf, den solche Dinge vergisst Du bestimmt und hänge es dir dort hin, wo Du oft hinschaust.

Wenn Du Mama oder Papa bist, dann lernst Du von Kindern ganz schnell und mit einer wunderbaren Hingabe, wie achtsam sie sind.

Zum Beispiel : meine jüngste Tochter ist jetzt 12 Jahre alt, wenn wir zusammen spazieren gehen, dann sagt sie zu mir. Mama gehe bitte langsamer oder als sie noch jünger war, hat sie im Wald die Ameisen stundenlang zusehen können, wie die Ameisen Ihren Brotkrümmel befördert haben. Vor allen malt sie sehr gerne, sie ist künstlerisch sehr begabt. Mit einer wunderbaren Hingabe malt sie. Beim Malen musst Du sehr achtsam sein und auf die winzig kleinen Details achten, das Augenmerk haben.Gleichzeitig entspannst Du wunderbar und bist ausgeglichen.

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Achtsamkeit verändert Dein Leben, vor allen, wenn Du einen stressigen Job hast.

Hierzu einige Tipps von mir.

Nicht nur Achtsamkeit bringt einen weiter , einfach entspannter zu sein sondern auch ein wunderbares Tagesbuch zu schreiben.

Sich einfach selber Feedback zu geben, dies aufzuschreiben,

Was habe ich alles am Tag geleistet, was ist passiert.

Hierzu findest Du weitere Tipps von mir

Du möchtest gerne mehr intensiver an dir arbeiten, dann komme zu uns in den Entspannungs Akademie. Hierzu findest mehr Informationen

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Konntest Du dir mein Video anschauen ? Hast Du was mitnehmen können ?

Dann schreib mir doch unter folgender email nicole@nicoleschmidteggers.de