VHS Kurse

2021 – Erlangen

Workshop Entspannen mit Klangschale

In diesem Workshop können Sie Ihre Wohlbefinden steigern und die Welt der Klangschalen kennenlernen. Sie sammeln erste Erfahrungen mit Klangschalen und erhalten Einblicke in die Wirkungsweise der Klänge. Sie erlernen konkrekte Klangübungen für den Alltag und entspannen bei einer Klangreise und Klangmeditation. Die Seminarleiterin ist Entspannungspädagogin, Klangpädagogin und Meditationslehrerin. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke, kleines Kopfkissen, grosses Handtuch,Trinken (Matten sind vorhanden). Hinweis Frauen die Schwanger sind und Personden die einen Herzschritmachen haben, dürfen an diesen Kurs nicht teilnehmen. Sie haben dazu Fragen, setzen Sie sich mit der Dozentin in Verbindung. 

Keine Plätze mehr frei, du kannst dich gerne auf die Warteliste setzen lassen und wenn genügend Teilnehmer zustande kommen, kommt ein zweiter Workshop zustande.

2020 – Forchheim

Grundkurs Offline Workshop Meditation

 

Wann?  13.11 -4.012.2020 ( 13.1/20.11/4.12)

Uhrzeit? 19 -20 Uhr

Wo? Turnhalle in der Hearderhalle, Gymnasium Forchheim, Strasse Ende der Ruhalmstraße

Meditation bedeutet, bei allem, was man tut, völlig aufmerksam zu sein – beispielsweise darauf zu achten, wie man mit jemandem spricht, wie man geht, wie man denkt, was man denkt. — Krishnamurti.

Meditieren hat viele positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele und ist ganz einfach. Durch Meditation wird man selbstbewusster, konzentrierter und energetischer. Man entspannt sich und gewinnt innere Stärke und Wachheit. Im Alltag kann man mit Stress, Angstsituationen und Herausforderungen besser umgehen. Sie möchten gerne meditieren lernen? Dann sind Sie genau richtig hier. Besuchen Sie den Kurs „Meditation für Anfänger“ und erlernen Sie Folgendes:

  • Wie kann ich das Meditieren lernen?
  • Wie fange ich am besten an?
  • Welche Haltung sollte ich einnehmen?
  • Auf was muss ich achten und woran merke ich, dass ich es richtig mache?

 Bitte mitbringen:  Decke, Kissen, Socken, Isomatte, Trinken

Die Seminarleiterin ist  Entspannungspädagogin, Klangpädagogin ,Meditationslehrerin und Resonanzcoach

 

Hier geht es zur 

 

 

Fortgeschrittenen Online Workshop Meditation

In diesen Kurs entspannen wir uns und erlernen uns auf unsere Atmung zu konzentrieren.

Kommen zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Dieser Kurs ist richtig für Sie wenn                                                         

Sie noch mehr in Ihre Mitte kommen möchten                                        

-Sie noch mehr Ihr Wohlgefühl steigern möchten                                    

-Sie es einfach fliesen lassen möchten                                                    

-Sie die Übungen in den Alltag integrieren möchten     

 Was erwartet Sie ?

Wir treffen uns 1x pro Woche für 60 Miuten, jeden donnerstag um 20 Uhr über die VHS Cloud Forchheim

Mit folgenden Entspannungtechniken: Atemübung, innere Übungen um unsere Mitte zu erhalten, Kennenlernen von Chakren ( Energiebahnen) tönen , meditatives Malen                                                                                           

Sie erhalten von mir 1 x pro Woche eine Wochenaufgabe                    

 Ganz zum Schluss vom Kurs bekommen sie ein Workbook

Was benötigen Sie?

Isomatte, Kissen, Decke oder Stuhl, Blattpapier A4 oder A5, Buntstifte, Getränk, Händy oder Laptop, Zugang zur VHS- Cloud Forchheim( Anmeldung als Mitglied zum Kurs)

Wann? 10.12. -14.01

Uhrzeit?  20 – 21 Uhr

Wo? online über die vhs. cloud

Hier geht es zur Anmeldung ( Link wird noch frei geschaltn)